Ateliers

En séance individuelle d'environ 1H

Confiance en soi

Dans ces ateliers, je vous guiderai dans votre parcours de développement personnel pour vous aider à développer une confiance en vous solide et durable. Nous explorerons cinq domaines clés qui sont essentiels pour construire une image de soi positive : la Vision de soi, l'Acceptation de soi, la Confiance en soi, l'Amour de soi et l'Estime de soi.

(N’hésitez pas à lire mon article à ce sujet)

Chaque atelier, est une combinaison de techniques pratiques, d'exercices interactifs et de discussions pour vous aider à mieux comprendre ces cinq domaines clés. Vous aurez ainsi l'opportunité de travailler sur vos propres défis personnels de partager vos expériences et votre évolution.

En participant à ces ateliers, vous apprendrez à :

Développer une vision claire de votre identité et de votre avenir.
Accepter vos faiblesses et vos imperfections.
Développer une confiance solide et durable en vous-même.
Cultiver l'amour de soi et l'estime de soi.
Appliquer ces nouvelles compétences pour améliorer votre vie quotidienne.

Ces ateliers ont été conçus pour les personnes de tous âges et de tous horizons.

Gestion du stress

Si vous vous sentez souvent submergé(e) par le stress et que vous cherchez des solutions pour vous en libérer, ces ateliers sont conçus pour vous aider à retrouver un équilibre émotionnel et à vous sentir plus détendu(e) au quotidien.

Pendant ces ateliers, vous apprendrez des techniques simples et efficaces pour libérer votre stress, mais également pour le gérer au quotidien pour le traiter de manière proactive.

Les ateliers sont interactifs et pratiques, vous permettant de poser des questions, de partager votre expérience et votre évolution. Vous repartirez avec des outils concrets pour gérer votre stress.

Gestion des émotions

Si vous avez du mal à comprendre vos émotions ou à les gérer de manière efficace, ces ateliers sont conçus pour vous aider à mieux comprendre vos réactions émotionnelles et à développer des compétences pour les gérer de manière plus saine.

Au cours de ces ateliers, nous explorerons les différentes émotions et les raisons pour lesquelles nous les ressentons. Vous apprendrez à identifier vos déclencheurs émotionnels et à utiliser des techniques de régulation émotionnelle pour gérer les situations difficiles.

Coordination

Si vous avez envie d'améliorer votre équilibre, votre coordination et votre agilité, ces ateliers sont faits pour vous.

Au cours de ces ateliers, vous apprendrez à ressentir votre posture, pour pratiquerez des exercices spécifiques pour développer votre équilibre, votre agilité et votre coordination.

Le rythme des ateliers sera en font de votre évolution, le principal étant de pratiquer quotidiennement entre 2 ateliers.

Ces ateliers sont interactifs et adaptés à tous les niveaux, vous permettant de poser des questions et de partager votre évolution d’un atelier à l’autre.

Brain Gym (ou Kinésiologie Educative)

Si vous cherchez à améliorer votre concentration, votre mémoire et votre créativité, ces ateliers sont pour vous. La Brain Gym, ou gymnastique cérébrale, est une méthode pour stimuler le cerveau et améliorer les fonctions et performances cognitives grâce à des mouvements spécifiques.

Les ateliers sont interactifs et adaptés à tous les niveaux de l’enfant à la personne âgée.

Vous permettant de poser des questions et de partager vos expériences et votre évolution. Vous repartirez avec des connaissances pratiques pour poursuivre votre entraînement.

Préparation aux examens

La préparation aux examens peut occasionner un stress important et des moments de découragement, avec des répercussions sur la vie de famille pouvant mener à des tensions.

Ces ateliers vous aident à vous préparer comme on préparer un marathon, c’est-à-dire sur les aspects mental, émotionnel, améliorer le sommeil, gestion du stress avant et pendant l’examen afin d’être dans les meilleurs conditions le jour J.

Ces ateliers sont interactifs et adaptés à tous (enfant, adolescent et adultes), vous permettant de poser des questions et de partager votre évolution d’un atelier à l’autre.