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Vous n’êtes pas du matin ?
Vous êtes adepte de la touche « Snooze » de votre réveil qui vous permet de rester quelques minutes de plus au lit ?
Alors cet article est pour vous ! Saviez-vous que la manière dont vous passez votre matinée va en partie déterminer le reste de votre journée ?
Dans son livre Morning Miracle, l’Américain Hal Elrod propose à ses lecteurs un concept qui pourrait en effrayer plus d’un : se lever chaque jour une heure plus tôt pour gagner un supplément de vie ! Durant cette heure, il préconise six exercices de développement personnel qui doivent vous permettent, sur le long terme, d’atteindre les objectifs de vie que vous vous fixez.
En quelques lignes, voici un résumé de ces exercices :
1) Silence : accordez-vous quelques minutes pour lâcher-prise dans le silence le plus total en pratiquant la méditation. L’objectif est de réduire votre stress.
2) Écriture : sous forme de journal, de poème, mais écrivez chaque jour : des idées, des pensées, votre journée de la veille, ce qui vous à rendu heureux dans la journée…
3) Lecture : lire quelques pages chaque matin vous permettra de vous évader ou d’acquérir facilement de nouvelles connaissances.
4) Affirmations : répétez à voix haute et avec conviction vos objectifs de vie qui feront de vous la personne que vous voulez devenir.
5) Visualisation : reprenez ces affirmations et visualisez-les dans votre esprit. Imaginez toutes les émotions que cela pourrait vous procurer.
6) Exercice : c’est parti pour quelques minutes de sport ! Marchez, courez, faîtes quelques abdos mais quoi qu’il en soit : bougez !
Vous pouvez bien entendu adapter ces exercices selon vos envies et vos besoins. Si chaque exercice se pratique en théorie pendant dix minutes, libre à vous d’accorder plus de temps à l’un ou à l’autre. L’ordre est également à personnaliser même si finir par la séance d’exercice vous offrira une douche bien méritée !
Marie-Laure Bissoudre